Für dich & dein Baby im Bauch

Fit in der Schwangerschaft – dein Kurs für Kraft, Verbindung & Wohlgefühl

Du bist schwanger. Dein Körper verändert sich.
Aber weißt du was?
Du darfst dich trotzdem stark fühlen. Beweglich. Voller Energie.
Nicht trotz Schwangerschaft – sondern gerade wegen ihr.

Was dich erwartet

• Sanftes Herz-Kreislauf-Training mit Musik
• Gezieltes Beckenbodentraining (vor & nach der Geburt wertvoll!)
• Ganzkörperkräftigung für Rücken, Bauch & Balance
• Entspannungsübungen, die dich runterholen & nähren

Für wen ist der Kurs?

• Werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche
• Mamas nach der Rückbildung – für den sanften Wiedereinstieg

Kursdetails

• Wann: Mittwochs, 19:00 Uhr
• Dauer: 60 Minuten
• Wo: vor Ort in der Praxis Glücksmomente oder online via Zoom
• Flexibel: inkl. 48h-Aufzeichnung

Preise & Modelle

• 10er-Karte – 165 € inkl. MwSt.
  → flexibel, 4 Monate gültig
• 10-Wochen-Kurs – 149 € inkl. MwSt.
  → fester Start- & Endtermin, günstiger im Paket
• Probestunde – 20 € inkl. MwSt.

Gut zu wissen

• Bitte bring bequeme Sportkleidung & ein Handtuch/Mattenauflage mit.
• Online-Teilnahme: Materialien können bei Bedarf ausgeliehen werden.
• Alle Übungen werden individuell auf dich und deine Bedürfnisse angepasst.

Ich freue mich darauf, dich in dieser besonderen Zeit zu begleiten – mit Bewegung, Kraft & ganz viel Herz.

 Deine Janina