Fit in & durch die Schwangerschaft
Für dich und dein Baby im Bauch
Fit in der Schwangerschaft ist dein Kurs für Kraft, Verbindung und Wohlgefühl.
Ein Raum, in dem du dich bewegen darfst ohne Leistungsdruck, dafür mit Vertrauen in deinen Körper.
Du bist schwanger. Dein Körper verändert sich.
Genau deshalb darfst du dich stark, beweglich und energiegeladen fühlen.
Nicht trotz der Schwangerschaft – sondern mit ihr.
Was dich erwartet
- Sanftes Herz-Kreislauf-Training mit Musik
Für Ausdauer, Durchblutung und neue Energie. - Gezieltes Beckenbodentraining
Wertvoll in der Schwangerschaft und eine starke Basis für die Zeit nach der Geburt. - Ganzkörperkräftigung
Fokus auf Rücken, Bauch, Haltung und Balance angepasst an deinen Körper. - Entspannungsübungen
Zum Runterkommen, Durchatmen und Nähren für Körper und Nervensystem.
Für wen ist der Kurs geeignet?
- für werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche
- für Mamas nach der Rückbildung, die sanft wieder einsteigen möchten
Alle Übungen werden individuell angepasst
du trainierst in deinem Tempo, mit dem, was dir guttut.
Kursdetails
Wann: Mittwoch · 19:00 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Wo:
- vor Ort in der Praxis GlücksMOMente
- oder online via Zoom mit Janina
Flexibel: inklusive 48-Stunden-Aufzeichnung, falls du einmal nicht live dabei sein kannst.
Preise & Buchungsmodelle
- 10er-Karte: 165 € inkl. MwSt.
flexibel · 4 Monate gültig - 10-Wochen-Kurs: 149 € inkl. MwSt.
fester Start- & Endtermin · günstiger im Paket - Probestunde: 20 € inkl. MwSt.
Gut zu wissen
- Bitte bring bequeme Sportkleidung und ein Handtuch / eine Mattenauflage mit.
- Bei Online-Teilnahme können Materialien bei Bedarf ausgeliehen werden.
- Alle Übungen werden individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
🤍 Zum Abschluss
Ich begleite dich in dieser besonderen Zeit
mit Bewegung, Kraft und viel Herz.
Du darfst dich sicher fühlen.
Du darfst dich spüren.
Du darfst deinem Körper vertrauen.
