Aqua Fit in der Schwangerschaft in Dinslaken

Gelenkschonende Bewegung im warmen Wasser 

für mehr Leichtigkeit, Kraft und ein sicheres Körpergefühl während deiner Schwangerschaft.



Du möchtest dich während deiner Schwangerschaft bewegen, deinen Rücken entlasten und dich gleichzeitig bewusst auf die Geburt vorbereiten?


Im warmen Wasser fühlt sich dein Körper leichter an. Der Wasserauftrieb kann Gelenke, Rücken und Beckenboden entlasten, während du Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer erhältst.


Für Schwangere ab der 14. Schwangerschaftswoche.


Kursort: Dinslaken · sonntags · krankenkassenzertifizierter Präventionskurs



Vielleicht kennst du das:


  • Dein Rücken oder Becken fühlt sich belastet an.
  • Deine Beine sind schwer oder du hast Wassereinlagerungen.
  • Du möchtest aktiv bleiben, bist aber unsicher, welche Bewegung jetzt passend ist.
  • Du wünschst dir eine Vorbereitung auf die Geburt, die nicht nur aus Theorie besteht.
  • Du möchtest eine Stunde, in der es nicht um Termine und To-do-Listen geht, sondern um dich und dein Baby.

Aqua Fit verbindet sanfte Aktivität mit der entlastenden Wirkung des Wassers.



Was dir der Kurs ermöglichen kann

Der Kurs unterstützt dich dabei,

  • dich beweglicher und körperlich sicherer zu fühlen,
  • Rücken, Gelenke und Beckenboden im Wasser zu entlasten,
  • deine Ausdauer und Muskulatur schwangerschaftsgerecht zu erhalten,
  • deinen Atem bewusster wahrzunehmen,
  • Vertrauen in deinen Körper aufzubauen,
  • dir regelmäßig Zeit für dich und dein Baby zu nehmen.

Nicht jede Schwangerschaft fühlt sich leicht an. Aber Bewegung darf sich leichter anfühlen.



Was dich im Aqua-Fit-Kurs erwartet

Die Kursstunden verbinden:

  • schwangerschaftsgerechte Aqua-Gymnastik,
  • sanftes Herz-Kreislauf-Training,
  • Übungen für Beweglichkeit und Körpermitte,
  • Körperwahrnehmung und Atmung,
  • Entlastungs- und Entspannungsphasen,
  • Elemente zur Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett.

Die Übungen werden verständlich angeleitet und können an deine aktuelle Tagesform angepasst werden.


Aqua Fit in Dinslaken auf einen Blick


Geeignet ab: 14. Schwangerschaftswoche
Kurszeit: Sonntag, 19:45 Uhr
Kursleitung: Janina Dreyer
Kursort: Gesundheitszentrum Lang bis Ende August, dann Kursbecken Dinamare
Teilnahme: nur mit vorheriger Anmeldung
Plätze: begrenzte Gruppengröße
Krankenkasse: mögliche anteilige Erstattung nach regelmäßiger Teilnahme, abhängig von der Krankenkasse


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Ich bin Janina Dreyer, Mutter  und Expertin für ganzheitliche Frauen- und Familiengesundheit.

In meiner Arbeit verbinde ich Körperwissen, Beckenboden, Nervensystem, Bewegung und den tatsächlichen Alltag von Schwangeren und Müttern. Mir ist wichtig, dass du Übungen nicht einfach ausführst, sondern verstehst, was dir und deinem Körper gerade guttut.

Meine Kurse sind fachlich und persönlich begleitet.