Fit & Strong am Kinderwagen

Bewegung mit Herz, Baby & Bodenhaftung

Du hast deine Rückbildung abgeschlossen – aber dein Körper ruft nach mehr?
Du willst dich wieder spüren, deinen Kreislauf aufwecken, deine Mitte finden –
ohne Druck, aber mit echter Wirkung?

Dann komm mit uns raus.
An den Holtener Damm. An die frische Luft.
Und zurück in deinen Körper.

 Worum es wirklich geht

„Fit & Strong am Kinderwagen“ ist kein Bootcamp.
Es ist dein persönlicher Wiedereinstieg in ein Training, das nicht nur funktioniert, sondern sich gut anfühlt.

Mit Baby. Mit Wind im Gesicht. Mit achtsamer Kräftigung, die dir und deinem Körper gerecht wird.
Denn nach der Geburt brauchst du mehr als Bauch-Beine-Po.

 Was dich erwartet

• 60 Minuten Training an der frischen Luft – lebendig, ganzheitlich, individuell
• Power-Walking mit Kinderwagen – für Herz, Kreislauf & klaren Kopf
• Body- & Soulshaping – Übungen für Beckenboden, Bauch, Rücken & Haltung
• Dehnung & Entspannung – weil Stärke und Weichheit zusammengehören
• Austausch mit anderen Mamas – ehrlich, herzlich, auf Augenhöhe

 Warum dieser Kurs anders ist

• Weil ich – Janina – selbst weiß, wie sich der Körper nach Schwangerschaft(en) anfühlt
• Weil ich sehe, was du leistest
• Weil hier dein Tempo zählt – nicht die Wiederholungen

 Dein Mehrwert

- Nachhaltige Ganzkörperkräftigung
-Sicheres Training bei Rektusdiastase & Beckenbodenfragen
- Bewegung, die wie eine Pause wirkt
-Immunsystem-Boost durch Frischluft & Freude
-Gemeinschaft, die stärkt – nicht vergleicht

Kursdetails

• Einzelstunde – für alle, die spontan bleiben wollen
• 6er-Karte – sechs Einheiten in drei Monaten, flexibel & familienfreundlich
• 10-Wochen-Kurs (krankenkassenzertifiziert) – Teil-Erstattung über deine Krankenkasse möglich

 Du bist willkommen: mit Kinderwagen, mit Trage, mit Fragen, mit Müdigkeit und Muskelkater-Lust.
Lass uns gemeinsam losgehen.Lass uns gemeinsam losgehen