Pränatales Pilates

Dein Körper verändert sich während der Schwangerschaft stetig. Rücken, Beckenboden und Körpermitte leisten mehr, deine Haltung verändert sich und gleichzeitig wächst das Bedürfnis, dich in deinem Körper weiterhin sicher und wohlzufühlen.

Pränatales Pilates unterstützt dich dabei, während deiner Schwangerschaft aktiv, beweglich und kraftvoll zu bleiben.

Pilates verbindet kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und gezielter Kräftigung. Im Mittelpunkt steht insbesondere die tiefliegende Muskulatur, die für Stabilität und eine gesunde Haltung eine wichtige Rolle spielt.

Was dich im Kurs erwartet

Gemeinsam arbeiten wir an der Kräftigung von Rücken, Beckenboden und Körpermitte. Wir fördern Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und integrieren bewusste Atem- und Entspannungsübungen.

Die Übungen werden an die besonderen körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft angepasst und können dich dabei unterstützen, typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder sie zu erleichtern.

Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, möglichst viel zu schaffen.

Es geht darum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, ihn sinnvoll zu unterstützen und Vertrauen in deine eigene Kraft zu entwickeln.

Begleitung durch eine Hebamme

Der Kurs wird von Hebamme Sibel Sakalli geleitet.

Als Hebamme liegt ihr die ganzheitliche Begleitung von Frauen während der Schwangerschaft besonders am Herzen. Pränatales Pilates verbindet für sie gezielte Bewegung mit Körperwissen und bietet werdenden Mamas die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für sich und ihren Körper zu nehmen.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Schwangere, die sich während ihrer Schwangerschaft bewegen, ihren Körper gezielt unterstützen und sich etwas Gutes tun möchten.

Pilates-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Eine Teilnahme ist grundsätzlich in jeder Schwangerschaftswoche möglich, sofern aus medizinischer Sicht nichts dagegenspricht. Entscheidend ist, dass du dich persönlich bereit fühlst und dich während des Trainings wohlfühlst.

Termine

Mittwochs von 17:30 bis 18:30 Uhr
8 Termine à 60 Minuten

Kursleitung:
Hebamme Sibel Sakalli

Information & Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt direkt über Hebamme Sibel Sakalli.

E-Mail: Hebamme.sibel@hotmail.com

Informationen und Online-Anmeldung:
hebammesibelob.wixsite.com/sakalli/kurse

Der Kurs findet in den Räumen von GlücksMOMente statt.