Workshop für mehr innere Ruhe, Stressregulation und Resilienz
Mit einfachen Körperübungen wieder in deine Mitte finden
Mit einfachen Körperübungen wieder in deine Mitte finden
Manchmal reicht ein voller Kalender.
Manchmal eine schwierige Zeit.
manchmal spürt der Körper einfach, dass alles zu viel geworden ist.
Innere Unruhe.
Verspannungen.
Schlechter Schlaf.
Das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen.
In diesem Workshop lernst du leicht umsetzbare Körper- und Entspannungstechniken kennen, die dich dabei unterstützen können, Stress besser zu regulieren und wieder mehr Ruhe im Alltag zu finden.
Was dich erwartet
In einem geschützten Rahmen lernst du verschiedene Übungen kennen, die du auch zu Hause oder im Alltag anwenden kannst.
Unter anderem
🌿 sanfte Bewegungsübungen
🌿 Elemente aus Tai Chi
🌿 Pal Dan Gum
🌿 Selbstakupressur
🌿 Schulter- und Nackenentspannung
🌿 einfache mentale Entspannungstechniken
Alle Übungen sind leicht erlernbar und können individuell angepasst werden.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an Erwachsene, die
✔ sich häufig gestresst fühlen
✔ ihre innere Balance stärken möchten
✔ einfache Übungen für den Alltag kennenlernen möchten
✔ bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten.
Kursinformationen
🕐 Dauer: 5 Stunden
📍 GlücksMOMente | ganzheitlich. gesund. Janina Dreyer
👩 Leitung: Heilpraktikerin Anke Romanski
Über Capacitar®
Die im Workshop vermittelten Übungen stammen aus dem Capacitar®-Konzept. Ziel ist es, Menschen alltagstaugliche Körpertechniken an die Hand zu geben, die helfen können, besser mit Stress und belastenden Situationen umzugehen und das körperliche sowie seelische Gleichgewicht zu unterstützen.
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Für mehr Ruhe.
Mehr Stabilität.
mehr Vertrauen in deine eigenen Ressourcen.
